Умение хорошо плавать — одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но
помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную
осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.
Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах,
бассейнах, купальнях; обязательно предварительно пройти медицинское освидетельствование
и ознакомившись с правилами внутреннего распорядка мест для купания.
В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода,
ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина (до 2м), нет сильного течения (до 0,5 м/с).
Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную
погоду при температуре воды 17-190С, воздуха 20-250С. В воде следует
находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой.
При переохлаждении тела пловца в воде могут появиться судороги, которые
сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах надо немедленно выйти из воды.
Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:
1. Изменить стиль плавания — плыть на спине.
2. При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в
кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.
3. При судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя рукам и
обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.
4. При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с
наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в
колени, потянуть рукой с силой назад к спине.
5. Произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.).
6. Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для
отдыха на воде является положение «лежа на спине».
Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательные пути и мешающей дышать, нужно:
 немедленно остановиться;
 энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и, поднять
голову возможно выше, сильно откашляться.
Чтобы избежать захлебывания в воде, пловец должен:
 соблюдать правильный ритм дыхания;
 плавая в волнах, нужно внимательно следить за тем, чтобы
делать вдох, когда находишься между гребнями волн;
 плавая против волн, следует спокойно подниматься на волну и скатываться с нее;
 если идет волна с гребнем, то лучше всего подныривать под нее немного ниже гребня;
 попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к берегу;
 оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять чувство
самообладания. Необходимо набрать больше воздуха в легкие, погрузиться в воду и,
сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.
Запутавшись в водорослях, не делайте резких движений и рывков. Необходимо лечь на
спину, стремясь мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыл.
Если все-таки не удается освободиться от растений, то освободив руки, нужно поднять ноги и
постараться осторожно освободиться от растений при помощи рук.
Нельзя подплывать близко к идущим судам с целью покачаться на волнах. В близи
идущего теплохода возникает течение, которое может затянуть под винт.
Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте — можно
удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
Не менее опасно нырять с плотов катеров, лодок, пристаней и
других плавучих сооружений. Под водой могут быть бревна
— топляки, сваи, рельсы, железобетон и пр. Нырять можно
лишь в местах, специально для этого оборудованных.
Нельзя купаться у крутых, обрывистых и заросших растительностью берегов.
Здесь склон дна может оказаться очень засоренным корнями и растительностью. Иногда
песчаное дно бывает зыбучим, что опасно для не умеющих плавать.
Важным условием безопасности на воде является строгое соблюдение правил катания на лодке:
 нельзя выходить в плавание на неисправной и полностью необорудованной лодке;
 перед посадкой в лодку, надо осмотреть ее и убедиться в наличии весел, руля, уключин,
спасательного круга, спасательных жилетов по числу пассажиров, и черпака для отлива воды;
 посадку в лодку производить, осторожно ступая посреди настила;
 садиться на балки (скамейки) нужно равномерно;
 ни в коем случае нельзя садиться на борт лодки, пересаживаться с
одного места на другое, а также переходить с одной лодки на другую, раскачивать лодку и нырять с нее;
 запрещается кататься на лодке детям до 16 лет без сопровождения взрослых,
перегружать лодку сверх установленной нормы для этого типа лодки, пересекать
курс моторных судов, близко находиться к ним и двигаться по судовому ходу;
 опасно подставлять борт лодки параллельно идущей волне. Волну надо «резать» носом лодки поперек или под углом;
 если лодка опрокинется, в первую очередь нужно оказать помощь тому, кто в ней
нуждается. Лучше держаться всем пассажирам за лодку и общими усилиями толкать ее к берегу или на мелководье.

Для не умеющих плавать и плохо плавающих, особую опасность представляют
различные надувные плавсредства: камеры, пояса, резиновые матрацы и т.п.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!